Les bureaux assis-debout sont une caractéristique relativement récente du milieu de travail, apparue pour la première fois sur le marché dans les années 1990. Mais sont-ils bénéfiques pour la santé et la sécurité au travail (SST)?
Une popularité croissante
Lorsqu’il y a plus de dix ans, le Dr James Levine, de la clinique Mayo, a inventé l’expression « s’asseoir est le nouveau tabagisme », il reflétait ce que de nombreux chercheurs considèrent encore comme les effets potentiellement limitatifs d’un mode de vie sédentaire, y compris la façon dont nous passons notre temps en milieu de travail.
La croissance du marché de l’ergonomie assis-debout et l’adoption de bureaux assis-debout dans les milieux de travail pourraient bien avoir été influencées par la remarque du Dr Levine. Est-il possible, cependant, que les stations assis-debout ne soient pas totalement bénéfiques pour un programme d’ergonomie?
Idées fausses et réalité
Les bureaux assis-debout ne sont pas dangereux. Le risque est que des idées fausses conduisent à des résultats négatifs pour la santé.
Réfléchissez à ces deux questions sur l’utilisation des bureaux assis-debout :
1. La position debout réduit-elle la douleur et l’inconfort associés à la position assise?
2. Brûle-t-on plus de calories en position debout qu’en position assise?
La position debout réduit-elle l’inconfort?
Il existe des preuves contradictoires sur la question de savoir si la position debout réduit l’inconfort.
La position debout peut diminuer la gêne au niveau du dos et des épaules, mais une position debout prolongée, avec peu ou pas de mouvement, peut également être une source d’inquiétude.
Les professionnels comme les médecins, les infirmières, les chefs cuisiniers et les travailleurs du secteur de l’hôtellerie, qui passent tous une grande partie de leur journée debout, ont fait l’objet d’études qui montrent qu’être debout trop longtemps peut créer une série de problèmes liés à l’inconfort, comme la fatigue, les crampes dans les jambes et les maux de dos.
La station debout excessive n’est donc pas nécessairement la solution pour réduire la douleur.
La position debout permet-elle de brûler plus de calories?
La position debout semble instinctivement plus énergivore que la position assise. Les conseils de santé publique établissent clairement les liens entre le comportement sédentaire, les mauvais choix de mode de vie, la consommation élevée de l’énergie et les effets négatifs et chroniques sur la santé.
Pourtant, l’idée que la position debout est une panacée est peut-être exagérée, car la quantité d’énergie supplémentaire que nous utilisons en position debout est insignifiante.
Les recherches ont montré que la différence d’énergie consommée entre les deux postures est faible, et que cette différence est plus que probablement due aux muscles qui sont sollicités lors du passage d’une position à l’autre. Les mêmes recherches mettent en évidence les avantages réels du mouvement.
Adopter une solution équilibrée
Donc, si l’utilisation de bureaux assis-debout sur le lieu de travail pour soulager l’inconfort n’équivaut pas nécessairement à un programme ergonomique efficace, pourquoi les utiliser?
La réponse semble être une question d’équilibre. Un programme efficace d’ergonomie de bureau vise à fournir aux employé(e)s un environnement de travail qui facilite les mouvements tout au long de la journée.
Voici quelques suggestions à prendre en compte pour votre organisation :
- Réaménagez votre milieu de travail pour faciliter le mouvement et réduire le temps que vos travailleurs passent dans des postures statiques.
- Concevez une logistique du milieu de travail qui encourage les déplacements hors du bureau ou du poste de travail aussi souvent que possible. L’éloignement des imprimantes, des salles de bains ou des cuisines peut sembler un inconvénient, mais au fil du temps, il peut avoir des effets bénéfiques invisibles sur la santé des travailleurs.
- Envisagez de mettre en place une politique d’interdiction des courriels ou d’encouragement des conversations en face à face plus fréquentes dans votre bureau afin de favoriser le mouvement.
- Adoptez les meilleures pratiques lors de l’utilisation de bureaux assis-debout, y compris un ajustement régulier plutôt qu’une utilisation continue en position haute ou basse.
- Mettez en place un horaire assis-debout adapté à chaque membre du personnel.
- Si les budgets ne permettent pas d’offrir un bureau assis-debout à tout le monde, vous pouvez envisager de fournir des bureaux assis-debout sur la base d’une nécessité médicale.
Création d’un programme d’ergonomie efficace
Il est important d’intégrer un programme d’ergonomie bien conçu dans votre organisation.
Votre programme devrait :
- Sensibiliser le personnel et démontrer la possibilité d’ajuster les chaises et les espaces de travail.
- Encourager l’activité et le mouvement tout au long de la journée.
Si l’introduction de la technologie assis-debout peut présenter des avantages, il est préférable qu’elle s’accompagne d’une évaluation approfondie des risques et de l’adoption de bonnes pratiques afin d’obtenir des résultats optimaux.
